電子煙 relx 是幾十年來一直備受關注的話題，但儘管有很多信息，它仍然是一種普遍的習慣。您知道吸煙會損害您的肺部甚至導致肺癌嗎？或者二手煙對你周圍的人同樣有害？在這篇文章中，我們將探討每個人都應該知道的關於吸煙的 4 個事實。無論您是否吸煙，在為自己和周圍的人做出更健康的選擇時，了解這些要點可能會產生重大影響。因此，事不宜遲，讓我們深入探討是什麼讓吸煙如此危險。
吸煙是美國可預防死亡的主要原因
吸煙是美國可預防死亡的主要原因，每年造成超過 480,000 人死亡。超過 1600 萬美國人患有與吸煙有關的疾病。吸煙導致的死亡和疾病比任何其他單一風險因素都多。
吸煙幾乎會傷害身體的每個器官並影響一個人的整體健康。1 吸煙不僅會導致肺癌。它還可能導致許多其他癌症和健康問題。 2,3,4
吸煙者比不吸煙者更容易患心髒病、中風和多種癌症，包括肺癌。5 他們患支氣管炎和肺炎等呼吸道感染的風險也更大。6
吸煙對身體有直接影響，也有長期影響。 7
某人吸完一支煙後，他們的心率會加快，血壓會升高，並且呼吸會開始加快。 8 在戒菸後的 10 年內，戒菸者患冠心病的風險會降低到持續吸煙者的一半左右9 長期吸煙者患慢性（長期）阻塞性肺病 (COPD) 的風險增加，其中包括肺氣腫和慢性支氣管炎。10
超過 1600 萬美國人患有與吸煙有關的疾病
在美國，吸煙是可預防死亡的主要原因，超過 1600 萬美國人患有與吸煙有關的疾病。吸煙會導致癌症、心髒病、中風和肺部疾病。它還會增加其他疾病的風險，包括糖尿病和
根據疾病控制和預防中心 (CDC) 的數據，吸煙每年導致超過 480,000 名美國人死亡。這大約是五分之一的死亡。吸煙導致 80% 以上的肺癌死亡。它還與許多其他癌症和健康問題有關。
吸煙會導致癌症、心髒病、中風和肺部疾病
1. 吸煙導致癌症、心髒病、中風和肺病。
在美國，吸煙是可預防死亡的主要原因。每年有超過 480,000 名美國人死於吸煙——這大約佔總死亡人數的五分之一。 1,2 死於吸煙相關疾病的女性比死於任何其他原因的女性都多。 3
超過 80% 的肺癌死亡是由吸煙引起的。4 它還與許多其他類型的癌症有關，包括喉癌、口腔癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌和子宮頸癌。5 吸煙會增加中風的風險增加 2 到 4 倍。6 它還會使您患心髒病（包括心髒病發作和冠狀動脈疾病）的風險增加 2 到 4 倍。7 而且它是慢性阻塞性肺病 (COPD) 的主要原因，包括肺氣腫和慢性支氣管炎.8
吸煙者也更容易發生細菌感染，並且需要更長的時間才能從流感或普通感冒等病毒感染中恢復。 9
戒菸是降低吸煙相關疾病風險的最佳方法
戒菸是降低患吸煙相關疾病風險的最佳方法。根據美國疾病控制和預防中心 (CDC) 的數據，在美國，吸煙每年導致超過 480,000 人死亡，其中包括超過 41,000 人死於癌症。
吸煙也是心髒病、中風和其他慢性肺病的主要危險因素。事實上，吸煙者死於心髒病的可能性是不吸煙者的兩到三倍。雖然戒菸可能很困難，但從戒菸中獲益永遠不會太晚。35 歲前戒菸的人死於與吸煙有關的疾病的風險可降低約 90%。
如何戒菸
如果您已準備好戒菸，可以採取一些措施來增加成功的機會。首先，與您的醫生討論戒菸事宜。他們可以開出有助於緩解戒斷症狀和煙癮的藥物。
第二，制定計劃。決定何時退出並堅持下去。選擇一個日期並將其標記在您的日曆上。將您的計劃告訴您的家人和朋友，以便他們支持您。
第三，擺脫你所有的香煙和其他煙草製品。如果您不想浪費它們，請將它們扔掉或送人。把家裡的煙灰缸和打火機也扔掉。
第四，當你有抽煙的衝動時，想辦法分散自己的注意力。改為散步、嚼口香糖或喝水。
最後，請記住，戒菸很難，但值得。從長遠來看，您將改善健康並節省資金。
結論
吸煙是一種危險的習慣，會在短期和長期內對健康造成嚴重後果。它會增加您患癌症、心髒病、中風和呼吸系統疾病的風險。我們希望本文為您提供了一些關於吸煙的重要事實，以便您可以就自己的健康做出明智的決定。請記住——戒菸絕非易事，但如果您致力於做出更好的改變，這是可能的！